如何停止胡思乱想 电子书 pdf.mobi.epub.azw3

资源信息

• 资源名称：如何停止胡思乱想【多格式 书籍】
• 资源类型：电子书
• 资源大小：5.65M
• 资源标签：#心理学 #社会学 #科普 #焦虑自救 #通俗读物 #多格式 #epub #书籍
• 资源整理：阿里云盘吧Alyp8.com

资源简介

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?
·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?
·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?
·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?
以上都是反刍的表现。
在本书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

资源目录

如何停止胡思乱想

• 如何停止胡思乱想.azw3
• 如何停止胡思乱想.epub
• 如何停止胡思乱想.mobi
• 如何停止胡思乱想.pdf
• 封面.jpg
• 推介.jpg

资源下载

阿里云盘如何停止胡思乱想【多格式 书籍】